どうも　栗田です！

白髪は減らせるのか？その3

ということで

今回はそもそもなぜ人間は老化するのか？
白髪と老化の関係性は？
その老化を抑えられるのか？

といったところを解説していきます。2.老化で白髪が増える

老化とは呼吸やストレス、紫外線などによって
体内でエネルギー交換によって
活性酸素が生じます。

活性酸素はほかの物質を酸化する力が
非常に強い物質です。

活性酸素は身体に必要な物質ですが、体内で過剰になると
その強い酸化力で細胞を傷つけて、
細胞の老化を引き起こします。

いなくても困るけど
たくさんいるともっと困る

買い溜めし過ぎたティッシュみたいなものですね！

白髪は活性酸素が毛乳頭に酵素を阻害することで
白髪を増やすことがわかっています。

お父さんに稼げなくなることですね。

色素細胞のはたらきが弱まり、常にメラニン色素が作られなくなると
白髪が伸び始め、次第に白髪の割合も増えていきます。

老化で生えてくる白髪は特定の場所ではなく
まだらに生えてきます。

ただ
朗報です！！

老化を治すということもできるようです。
ご紹介します。

A、食事量を減らす。
食事を減らすことで消化に使われる
酵素を身体の修復に使うことが出来るようになります。

ただ必要な栄養素まで抜いてしまうのは逆に危険なので
必要な栄養素を摂りながら全体の量をなくすのではなく
精製された炭水化物や食品添加物を減らす事は重要です。

ミネラルファスティングはその中でも特におすすめです。

B、適度な負荷をかける。
軽い運動をする。寒さに耐える。
軽いストレスを与える。お腹を空かせるなど

適度な負荷をかけることで
身体の修復をさせる酵素を出動だけさせて
働かせないことで、いざ修復の際は
段違いの修復をさせることが出来る様になります。

ここでサウナやヘッドスパ、マッサージ、ファスティングも効果的です。

C、水素を吸う。
一時期、水素水など流行りましたが　
長続きはしなかったですが、取り方の効率が悪く、
効果があまり感じられなかったようです。

直接　水素を吸うことが一番効率が良く
身体の活性酸素を除去できます。

水素発生器の値段がまだ高いのでもう少し待つのも良いかもです。

D.ヘアカラーでゼロテクを使う。

その４に続く